Stepping On

Att vara självständig och aktiv är viktigt. Ett fall kan påverka din frihet och trygghet – men det finns mycket du själv kan göra för att minska risken. Nu kan du gå kursen Stepping On – en kostnadsfri kurs som hjälper dig att minska risken för fall.

Vad är Stepping On?

Stepping On är ett fallpreventionsprogram för dig som i gemenskap med andra vill stärka kroppen och öka tryggheten i vardagen. Kursen bygger på gruppträffar där vi tillsammans pratar om utmaningar och lösningar, vi varvar samtal med praktiska övningar och får besök av inbjudna gästföreläsare.

Kursinnehåll

Under kursen får du bland annat:

• Träna balans och styrka
• Gå igenom hur din inomhus- och utomhusmiljö påverkar risken att falla
• Information om syn och ögonhälsa
• Få kunskap om läkemedel och hur de kan påverka balansen
• Öva på att ta dig upp från golvet
• Få hemövningar för att fortsätta träna mellan träffarna
  

Gästföreläsare

Du får möta:

• Fysioterapeut
• Arbetsterapeut
  
• Person med kunskap om läkemedel

Upplägg

• 8 deltagare per grupp
• Samma grupp som följs åt under hela kursen
• Gruppträff 1 gång per vecka i 7 veckor
• Telefonuppföljning med samtalsledaren efter ca 1 månad
• Återträff ca 2 månader efter telefonuppföljningen

Vem kan delta?

Kursen passar dig som:

• är 65 år eller äldre
• inte har hemtjänstinsatser (undantag för trygghetslarm och serviceinsatser)
• har ramlat nyligen eller är rädd för att ramla
• klarar att gå självständigt, med eller utan gånghjälpmedel
• vill fortsätta kunna göra det du tycker om – på ett säkert sätt

Praktiskt

• Kursen är kostnadsfri
• Vi bjuder på lättare fika
• Träffarna sker på central plats i Deje och Forshaga. I dagsläget i lokaler på Lintjärn och Ulllerudsgården.
• Varje kurstillfälle är 2 timmar och 15 minuter. I dagsläget ligger kurserna på onsdagar 9.30-11.45

Kursstart

Kursstarter sker kontinuerlig, både i Deje och Forshaga. Anmäl ditt intresse för att säkra en plats på kommande kurser, kösystem tillämpas.

Anmälan

Du anmäler dig via Kontaktcenter Forshaga kommun.
Telefon: 054-17 20 00

När du anmält dig kommer samtalsledaren att ringa upp för att svara på eventuella frågor och informera om kommande kursstarter. Cirka 2 veckor innan kursstart får du en skriftlig kallelse via brev och välkomstsamtal via telefon av samtalsledaren.

Kontakt

Har du frågor om kursen?
Kontakta samtalsledare Adéla Andersson
E-post: adela.andersson@forshaga.se