Stepping On

Att vara självständig och aktiv är viktigt. Ett fall kan påverka din frihet och trygghet – men det finns mycket du själv kan göra för att minska risken. Nu kan du gå kursen Stepping On – en kurs som hjälper dig att minska risken för fall.

Vad är Stepping On?

Stepping On är ett fallpreventionsprogram för dig som i gemenskap med andra vill stärka kroppen stärka kroppen och öka tryggheten i vardagen. Kursen bygger på gruppträffar där vi tillsammans pratar om utmaningar och lösningar, varvar samtal med praktiska övningar och får besök av inbjudna gästföreläsare.

Kursinnehåll

Under kursen får du bland annat:

• Träna balans och styrka
• Gå igenom hur din inomhus- och utomhusmiljö påverkar risken att falla
• Information om syn och ögonhälsa
• Få kunskap om läkemedel och hur de kan påverka balansen
• Öva på att ta dig upp från golvet
• Få hemövningar för att fortsätta träna mellan träffarna

Kursen avslutas med uppföljning efter 1 och 3 månader.

Gästföreläsare

Du får möta:

• Fysioterapeut
• Arbetsterapeut
• Optiker
• Person med kunskap om läkemedel

Vem kan delta?

Kursen passar dig som:

• är 65 år eller äldre
• inte har hemtjänstinsatser (undantag för trygghetslarm och serviceinsatser)
• har ramlat nyligen eller är rädd för att ramla
• klarar att gå självständigt, med eller utan gånghjälpmedel
• vill fortsätta kunna göra det du tycker om – på ett säkert sätt

Kursinformation

2025
Plats: Lintjärn, Forshaga
Datum: Onsdagar vecka 44–50
Tid: Klockan 09.30–11.30
Anmälan senast 19 oktober 2025

2026
Forshaga vecka 4-10 (anmälan senast 22 december 2025)
Deje under våren

Anmälan

Du anmäler dig via Kontaktcenter Forshaga kommun:
Telefon: 054-17 20 00

Kursen är kostnadsfri och det finns plats för 8 deltagare per kurs. Först till kvarn gäller – därefter tillämpas kösystem.

Ca 2 veckor innan kursstart får du en skriftlig kallelse via brev & välkomstsamtal via telefon av samtalsledaren

Praktiskt att tänka på

• Använd stadiga skor
• Ta med gånghjälpmedel om du använder ett sådant

Kontakt

Har du frågor om kursen?
Kontakta samtalsledare Adéla Andersson
E-post: adela.andersson@forshaga.se